LSD
2011年 03月 06日
心拍数120〜140でケーデンス90〜110、そして速度は27〜28km/h前後と『サイクルスポーツ』誌には書かれていましたのでできるだけそれに合わそうとするのですが、私の場合ケーデンス90はいいとしても、100はなかなか超えません。そしてケーデンス90だと心拍は140を超えそう。特に流れ橋に向かっていたときは向かい風気味だったので心拍が140を超えがちに...。帰りのサイクリングロードは無風に近かったのでほぼ大丈夫でしたが、雨がポツポツ......。
ポツポツを感じてから1時間くらいで家に帰着しましたが、運良く本降りになる前に帰ることができました。帰ってしばらくすると雨の降り方も強くなり、もう少し遅かったら濡れていたことでしょう。
走行距離は62km程度。時間にして3時間少々。3分の2がサイクリングロード、3分の1が市街地走行ということで、LSDとうよりはSSD(Short Slow Distance)かもしれません(^^;。